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防疫期间肿瘤患者如何保持居家健康 注意这4个小妙招

来源:宣传推广部   编辑:   发布时间:2020-02-25   点击量:   作者:

      鼠年春节,一场突如其来的病毒危机打乱了所有人的安排,“呆在家里”、不拜年、不聚餐……都是对新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控的大贡献。那么,对肿瘤患者,宅在家里又要注意什么呢?

      管住嘴

     要保持日常的饮食习惯,早餐八分饱,中餐九分饱,晚餐半饱。食物荤素搭配,一般七分素食,三分荤腥。建议晚餐少吃肉类食物,最好将肉类食物放在早上或中午吃。肉类食物以新鲜为主,腊鱼腊肉中含有大量的亚硝酸盐等致癌物质,大量或长期食用会增加食道癌患者身体的负担或引发食道癌。建议食物的品种尽量要多样化。


     吃好了正餐之后,尽量少吃或不吃零食,这样胃肠劳逸结合,保持良好的消化功能。
     
进食时,一定要细嚼慢咽。细嚼可促进唾液分泌,唾液有非常重要的功能:湿润口腔和食物,利于说话、吞咽和舌面味蕾接受味觉刺激而充分得到口味;清洁口腔,保护牙齿;保护胃肠道粘膜的作用,充分咀嚼使唾液增多的人,胃溃疡发病率较低;降低食物中的致癌物质毒性,有学者认为咀嚼30秒钟以上,可起到这种作用;可能提高人体的免疫功能,强身健体。
     
另外,肿瘤病人一定不能抽烟喝酒。对正常人而言,可以戒烟限酒,但肿瘤病人,最好滴酒不沾。烟中含有尼古丁、亚硝胺有毒的致癌物质;酒精可以刺激激素的分泌,从而影响恶性肿瘤的易感性,会诱发或加重各种肿瘤患者的病情,尤其是消化道肿瘤如肝癌、食道癌、胃癌、大肠癌等。

      按时睡

      一般的肿瘤病人应保持68小时的睡眠时间。中午最好午睡半小时左右,但不超过1小时以上。晚上9点以后应该上床睡觉,早晨五点以前不宜起床活动或锻炼身体。

      良好的睡眠节律,是提高睡眠质量的重要保证。睡眠对肿瘤病人来说,是非常好的药物。睡眠是消除身体疲劳的主要方式。良好的睡眠能够增强免疫力,使身体得到休整与康复。人体在正常情况下,能对侵入的各种抗原物质产生抗体,并通过免疫反应而将其清除,保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力,从而增强机体的抵抗力;同时,睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段,用来帮助患者渡过最痛苦的时期,以利于疾病的康复。
     
另外,睡眠能够促进的心理健康。睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的,可以缓解肿瘤病人的焦虑、紧张、痛苦,增强病人战胜疾病信心与力量。因为睡眠不佳,就会就会让患者将注意力集中到身体上、肿瘤上,而想入非非,很不利于疾病的康复。

      多运动

      呆在家里时间多了,运动少了,肯定是长胖的节奏,但对于恶性肿瘤患者来讲,就不仅仅是长胖的问题了。研究证明:适当的运动不仅可以促进血液循环,加速体内新陈代谢,促进食欲、改善睡眠,进一步调节癌体质状况,而且在一定程度上能够舒缓紧张焦虑的情绪,释放精神压力,有利于长期保持稳定而良好的情绪,从而直接调整内分泌及免疫功能,让患者身心协调,为康复创造条件。

      NCCN指南推荐患者根据身体情况,从低强度、短时间的体力活动幵始,逐步过渡到推荐的运动强度及运动时间,如从每周至少130分钟以上的中强度体力活动逐渐过渡到每次20-30分钟,每周3-5次的活动。

      因此,待在家里,肿瘤患者仍然要注意体力活动,当然,人民群众的智慧是无穷的,你可以在跑步机上走,可以打太极拳,也可以从广场舞变为客厅舞,练习在医院中学到的康复操,也可以做一些甩甩手、拍拍身、抬抬腿等等简单动作。总之,动起来!

      笑开眉

在疫情肆虐的春日,人的情绪普遍低落,肿瘤患者的情绪尤为复杂。肿瘤病人是非常敏感的,周围的人每一个眼神、每一句话都能让他自觉不自觉地将自己的病情联系起来。所以,避免肿瘤患者接收太多的负面消息,努力营造一个其乐融融的气氛,尽量给病人带去欢乐与希望。在交流过程中,既要关爱他,但又不要显示出过分关切,反而让病人疑心与猜忌。适当让病人看一些娱乐、幽默等充满喜剧色彩的电影、电视或相声小品。力所能及陪陪病人聊聊天,谈一些病人关心与感兴趣的话题,但不要涉及不愉快的事情。

 

     研究证明,笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。当你笑时,脑中的快乐激素便会释出,快乐激素是最有效的止痛化学物质,能缓和体内各种疼痛,因此一些罹患风湿、关节炎的人,也要经常笑笑,以减轻病情。笑能令体内的白血球增加,促进体内的抗体循环,这都能增强免疫能力,对抗病菌。另外笑也有助血液循环,加速新陈代谢,给人很有活力的感觉。 因此,帮助肿瘤病人尽量保持积极、乐观、向上的正面心态非常重要。

另外需要注意的是,肿瘤患者一定要注意观察自己的身体状态

      恶性肿瘤的治疗和一般疾病最大的差别在于,在出院后仍然可能出现一些不适反应,或者出现并发症,例如:化疗患者在化疗后10天到14天骨髓抑制达到高峰,容易感染;而放疗患者也可能出现放射性皮炎的情况,因此,即便在疫情期间,自我观察仍然要引起重视!

      1.定期复查血常规,肝、肾功能。因为化疗的不良反应最主要的就是骨髓抑制、肝肾功能损害等,因此,出院后定期复查很重要,化疗患者一般要求治疗后每34天复查血常规,而放疗病人一般要求治疗后每7天查血常规,每15天查生化检查。现在疫情很严重,很多医院都忙于疫情的控制,血常规和生化检查也不是非常复杂和昂贵的检查,在很多镇(区)医院都可以做。患者应该采用就近原则进行检查,在检查前,可以电话咨询准备去的医院。

     2.放射性皮炎:对于放疗后的病人,主要是头颈部肿瘤、乳腺癌等患者,放射性皮炎是最常见的并发症,这类患者出院后,仍需要自我护理,因为不仅皮肤破溃感染可能导致全身炎症,且放射性皮炎在放疗结束后仍然会因为护理不当而发生甚至加重。因此,呆在家里,仍然需要保持照射部位清洁干燥,可用清水轻轻沾洗,禁用肥皂、沐浴露、热水、酒精、碘酒,避免粗糙毛巾、硬衣领、首饰等摩擦,禁止搔抓撕皮,勤洗手,勤剪指甲;照射野位于颈部、腋下、乳房下、腹股沟、会阴部等多汗、皱褶处时,在室内可适当暴露通风。放疗结束后需要持续保护照射野皮肤三个月。

    3.粘膜炎症的预防和治疗:无论是放化疗,还是靶向治疗,都有可能导致患者的粘膜炎症,最多见的是口腔粘膜炎,会让患者嘴里有苦涩、灼烧感、疼痛等症状,因此,肿瘤患者呆在家中,还要注意口腔清洁,每天用软毛牙刷刷牙两次,避免损伤牙龈;餐前和餐后注意漱口。日常饮食中尽量避免吃对口腔粘膜造成刺激的食物,如过热、过冷、坚硬、酸性、强烈刺激性等食物。

     根据疫情的变化,陕西省肿瘤医院将制定一系列方案及措施,请广大患者和家属关注医院的公告,理解并积极配合。

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