患者服务

就诊须知

住院须知

服务专区

医保专区

健康知识

七招帮你管理情绪保健康

来源：院务部编辑：发布时间:2015-03-13 点击量：作者：

根据心理学家佛洛伊德的研究，畅所欲言、写杂记、游玩、休闲娱乐，都是调整情绪、纾解怒气的健康方法。

美国情绪管理专家帕德斯等人推荐发泄气，维持健康的七个步骤则是：

一、认清怒意。

二、找出生气的对象。

三、站在“肇事者”的立场想，为他寻找合理的理由；告诉自己：“那个找我麻烦的家伙搞不好遇上了什么烦恼，日子不好过”。

四、数到十，或以别种方法放松精神。大部分心理专家都同意，报复心态的发怒，一点好处都没有。

五、以不攻击的方式，将不满表达出来，与其说“你错了，你简直离谱”。不如说“我觉得受伤，你的所作所为没有考虑到我的需要”。

六、倾听。很难，但这是解决问题的关键。

七、宽恕。借着宽恕，会让你深深觉得，爱才是人际关系的主宰。

摘自< 东方网>

上一篇：脑瘤疼痛

医院地址：陕西省西安市雁塔区雁塔西路309号
乘坐公交：709、156、教育专线、136、618、631、321、204、286、46、410、196路到陕西省肿瘤医院站下车。
271、400、14、24、106、504、34、225、286、313到吉祥村站下车。
乘坐地铁：地铁3号线吉祥村站下车
电话：029-85276000、85251917
传真：029-85253183
邮箱：sxcahosp@126.com

电话预约挂号

029-85276111
029-85276200
时间：上午：08:00-12:00
下午：14:00-16:00

捐赠招募电话

029-85276013

公众号
手机版
小程序