疫情期间，为帮助淋巴水肿患者及家属更好的居家护理，提高淋巴水肿患者生活质量，我科制定了淋巴水肿患者日常护理注意事项，可使淋巴水肿患者更加规范的居家护理，帮助淋巴水肿患者病情管理，拥抱美好生活。
1.淋巴水肿患者日常生活中应注意哪些事项？
⑴ 淋巴水肿患者应穿宽松不紧绷的衣服，不穿裤袜。坐时不跷二郎腿。不宜久坐、久站，不一直保持一个姿势不动，这样不利于淋巴液的流通。
⑵ 淋巴水肿患者应每天仔细观察自己身体肿胀情况，注意该肿胀肢体是否出现红肿、发热，甚至疼痛的症状，如果有，严肃对待，因为这表明很有可能已发生感染。
⑶ 淋巴水肿患者避免自己受伤，因出现伤口又恰巧感染，淋巴水肿很有可能再次复发。
2.淋巴水肿患者自己如何护理？
（1）促进淋巴回流：利用机械方法或手法，从肢体的最远端开始，沿淋巴管的方向向近心端挤压，促进淋巴回流。
（2）运动：主动和被动的患肢运动，促进淋巴回流，正确使用弹力绷带或弹力袜。
（3）抬高患肢：利用重力作用促进淋巴回流，减轻水肿。
3.淋巴水肿患者怎么吃才更好
适当营养：进低盐饮食、忌辛辣食物，因其能增加渴感，易于引起水潴留。肥胖者给予均衡饮食，控制体重，以减少腹内压增加所致的淋巴回流受阻。
4.淋巴水肿患者应如何饮食？
适当减少饮食及体重会使肢体水肿受到一定的控制。因此专家建议：
u增加蔬菜，特别是绿叶蔬菜；
u减少淀粉和肉类蛋白质；
u减少精白粉和糖类；
u减少饮用咖啡、苏打水
应吃低脂肪、低动物蛋白食物，增加水果和蔬菜的摄取，增加钙、维生素的补充。需强调的是不要通过增加饮用牛奶来增加补钙，建议通过富含钙的蔬菜或坚果等来增加补钙。
富含钙的蔬菜有：西兰花、芥菜、秋葵、笋瓜等。
富含钙的坚果有：杏仁、豆类、坚果、赤糖糊、芝麻等。
淋巴水肿患者在保持清淡营养的基础上可选用利于消除水肿的食物，如小米、绿豆、鲤鱼、芹菜、茄子、白菜、冬瓜等。
5.舒缓压力：
淋巴水肿患者应保持良好的心态应对压力，学会缓解和释放压力，懂得劳逸结合，避免过度疲劳。
6.预防皮肤损伤与感染：
指导患者保护水肿部位的皮肤，注意皮肤和指（趾）甲的卫生，避免外伤。一旦出现感染应协助医生进行处理。
7.锻炼方法：
功能锻炼：上下肢淋巴水肿的功能锻炼可以在日常生活和工作间隙中进行,但必须在使用压力绷带或穿戴压力手臂套，压力袜的情况下进行。如果不采用任何防护措施进行锻炼,水肿可能加重。
上肢具体方法:
u热身,活动大关节,20~30次,中等速度
u活动肩部和肩胛部,增加肌肉活动以促进淋巴液向颈静脉回流。
u消肿锻炼,患肢和对侧下肢同时活动屈曲或伸展活动。
u伸拉锻炼:上肢上举摸头部,以伸拉胸肌和斜方肌。
u呼吸锻炼:做扩胸呼吸,将健侧手掌贴着胸骨以感觉胸部运动。
u唱歌是最好的呼吸锻炼。
下肢具体方法
◆热身运动，深呼吸增加淋巴液向静脉的回流。
◆消肿锻炼，用不同速度原地踏步。
◆站或坐姿，同时活动上下肢，重复15—30次。
◆站立或坐姿时活动踝关节，足趾着地，膝关节弯曲，在日间多次重复。
◆伸拉锻炼，弯曲小腿伸拉腓肠肌群，仰卧上抬整腿伸拉大腿肌肉，小腿屈曲伸拉股直肌。
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（指导专家：妇瘤病院二病区主任 主任医师 田小飞 妇瘤病院二病区护士长 副主任护师 朱格红）
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