心理亚健康是一种处于心理健 康与疾病间的临界状态。这种状态下的人，就像站在悬崖边上，虽然没有明确的心理疾病，但会出现不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑
以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至自杀等念头，如果没有及时纠正，极易引发心理和身体疾病。
遗憾的是，很多人站在悬崖边却浑然不知。 我国一项大型联合调查显示，近七成都市人表现出神经紧张、焦虑、常因一些小事感到烦躁不安等；超过一半的人睡眠质量差、情绪低沉、忧郁、缺乏食欲、胸闷、
乏力，觉得生活没有乐趣；还有近1/5的人出现强迫性观念或行为。需要说明的是，心理亚健康是一种较长期的状态，如果因为某件事导致一时或几天心情不快，
并不能称为心理亚健康。
长期心理亚健康最直接的影响就是可能诱发多种精神类疾病，如抑郁症、强迫症等，这些精神类疾病往往都是从最初存
在部分抑郁或强迫行为逐渐发展而来。它还可能诱发许多器官的器质性病变。英国一项研究显示，长期心理压力大、存在抑郁情绪的男子，发生中风的几率是普通人 的3倍；美国一项研究也显示，压力大的女性更易得心脏病。此外，国内外多项研究表明，长期心理状态不佳会诱发胃溃疡、动脉硬化、胆结石等一系列疾病。5种表现要特别注意:
每个人一生中多多少少都会遇到一些心理问题，如果及时面对和解决，就不至于“积劳成疾”。一般的心理问题通过一段时间的自我调节大多可以慢慢恢复。但如果持续出现以下5种情况就要特别注意，可能暗示你一只脚已经踏进心理疾病的边缘。
记忆力明显下降。如果你在一段时间内记忆力下降明显，且耽误了工作，那就要考虑是不是出现心理问题了。比如，与人交谈时脑袋突然像暂停了一样忘记自己想表达什么，或者日常工作和生活中频繁忘记拿某样东西。
反应迟钝。做事情动作迟缓，需要对外界事物作出肢体或语言反应时比较迟钝，或对最新的一些潮流、新鲜事物都提不起兴趣，接受能力变弱。
情绪抑郁。一直乐观的自己突然变得悲观，情绪容易低落，甚至出现抑郁症状，对自己长期以来的兴趣爱好丧失兴趣，不愿意参与其中。
强迫症状。很多心理亚健康的人都会出现轻、中程度的强迫症状，如总是觉得自己的手很脏，心里发出命令反复多次洗手。外出的时候，明明门已经锁好了，却非要反复多次检查，甚至会重新上锁好几次。
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