走进陕肿

健康教育

来源：编辑：发布时间:2015-09-03 点击量：作者：

1.改变不良的饮食习惯及生活方式

减少脂肪类食物的摄入，如肥肉、奶油、黄油、蛋黄等，少食油煎、油炸食品，加强控制体重；

避免饮用过量的咖啡和含有咖啡因的饮料，避免抽烟；

避免饮酒，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒；

多食绿色蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物；

合理安排工作、生活和娱乐，经常放松自己，多参加体育锻炼和社会活动，调整生活节奏，减轻精神紧张和心理压力。

2.适龄婚育、延长哺乳

延长哺乳时间不仅可以增强母子之间的感情交流，而且对乳腺也是一个极为有利的保护性因素。此外，尽量减少口服避孕药物的用量。

3.避免大量长期服用雌激素

雌激素缺乏者可以出现疲乏、烦躁、多汗、失眠等更年期综合症表现，适当的雌激素替代治疗可以缓解上述症状，使患者重新充满活力。但应当在医生的指导下适当应用，不能擅自服用，更不能长期大量服用。注意：在服用期间应定期由专科医生进行乳腺检查。

4.积极治疗乳腺癌相关疾病

既往有乳腺导管或小叶中重度不典型增生、导管内乳头状瘤病病史的患者，应定期去医院复查，如果发现有单侧范围局限的病变，或乳腺结节短期内增大变硬，应提高警惕。

5.经常进行乳腺自我检查

35岁以上的妇女应当经常进行乳房自我检查，一般每月一次较好，但对于有高危因素的患者自我检查年龄应当提前。一旦发现不同于平时的异常情况，应该及时到医院就诊，请专科医师排除乳腺癌。

6.乳腺专科检查

凡20～35岁妇女，应当3年接受专业性乳腺检查一次；35岁以上的妇女，应1～1.5年进行一次专业性乳腺检查。另外，35岁以上的女性还应定期接受乳腺X线摄片检查。

7.具有多项危险因素的人群应提高警惕

具有多项危险因素的人群，一旦发生乳腺的异常改变（如：外形改变、皮肤改变、质地改变、乳腺肿块、乳头回缩、乳头溢液等）应及时到正规医院就诊，排除乳腺癌。