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世界癌症日专题|宋张骏:保持健康生活方式是有效的防癌手段

来源:   编辑:   发布时间:2017-02-04   点击量:   作者:

2月4日是“世界抗癌日”,今年的主题是“我们能,我们能战胜癌症”。 在日常生活中,我们怎样为战胜癌症而努力,该怎么去努力?为此,《三秦都市报》记者采访了陕西省肿瘤医院宋张骏院长,为预防癌症“支招”。

肿瘤发病率有所增加

宋张骏院长说,根据世界卫生组织2010年的数据,到2020年全球癌症的发病率将增加50%,也就是说每年将增加1500万人,而在这当中,中国的癌症发病率占世界的20%,与发达国家相比,中国癌症患者的生存率和治愈率仅为13%,且而这两年,女性乳腺癌的发病呈上升趋势。

目前降低肿瘤发病率最有效的办法是,倡导通过采取健康的生活方式,减少致癌因素。肿瘤是多种因素长期综合作用的结果,除了受到人口年龄结构、遗传基因、经济水平等因素影响外,还与环境、营养、生活方式等因素密切相关。

这些不良饮食习惯会诱发癌症

今年世界抗癌日的主题是“我们能,我们能战胜癌症”, 宋张骏院长告诉记者,如果能做到生活方式合理,就可在一定程度上对抗癌症。中国人过年过节就会大吃大喝,长期维持这种无节制的饮食习惯,对身体的伤害非常大。高脂、高蛋白、高热量摄入过多、过量饮酒、吸烟等都是导致癌症的原因。

日常生活中,大家应了解这些不良习惯对身体潜藏的危害:高脂肪、高热量膳食,易致乳腺癌、大肠癌、胰腺癌、前列腺癌;高盐、霉菌污染及腌制、熏烤煎炸食品,易致胃癌、肝癌、鼻咽癌;长期高脂肪、低纤维膳食,易致大肠癌;酒精虽然至今尚未被证实为致癌物质,但已证实为促癌物质,患病毒性肝炎后继续饮酒的人与肝炎后不再饮酒的人相比,前者患肝癌的危险性高出2倍。

此外,某些生活习惯和行为方式也会引发癌症,如:长期吸烟人群患肺癌的几率比不吸烟者高10倍以上,不吸烟女性因丈夫吸烟而患肺癌的危险将增加30%。长期久坐、不爱运动的人群,患肠癌的几率也会相应增加。

“两控制 两增加”防癌于未然

宋张俊院长提醒到,如果能做到热量与脂肪“两控制”、果蔬与谷物“两增加”,通过均衡饮食、经常运动来保证正常体重,远离烟草,适量饮酒,维持健康的生活习惯和良好的心理状态,掌握科学的防癌常识,可以避免30%至40%癌症的发生,真正做到“治未病”。

合理进食、均衡营养、规律作息,还应当避开环境中的致癌因素,及时做好体检,及时发现癌变征兆,都有助于“防癌于未然”。

注意身体发生的预警信号

另外,平时还要注意身体发出的预警信号,一旦有以下早期症状,需要及早去医院就诊:

1、身体任何部位(如舌、皮肤等处)没有外伤而发生的溃疡,特别是经久不愈的患者;2、进食时胸骨后门张、灼痛、异物感;3、长期消化不良、食欲减退、消瘦、没找出明确原因;4、黑痣突然增大或有破溃、原有的毛发脱落;5、原因不明的口腔出血、口咽部不适或口腔疼痛;6、原因不明的疲乏、贫血和发热。(柴丽 刘雅婷)