要想和肺癌说“NO”，我们需要从临床肺癌治疗原则的“必杀技”即三级预防做起。肺癌“必杀技”第一步即Ⅰ级预防，又称病因预防。
1.戒烟刻不容缓
不吸烟和及早戒烟是预防肺癌最有效也是最经济的手段。戒烟后发生肺癌的危险性进行性减少，戒烟1～5年可减半，戒烟10～15年的发病率相当于终生不吸烟者。同时应避免被动吸烟，远离吸烟环境。
2.做好环境防护
首先，在二氧化硅、石棉、无机砷、棉尘等有毒有害环境下作业时，应做好职业防护，定期体检；其次，选用环保建材，减少室内空气污染，采用空气净化装置，并注意厨房应有良好的排风系统；雾霾天气应戴防尘口罩再出门，雾天外出归来，清洗面部及裸露的肌肤；远离放射性物质，减少不必要的高剂量X线的照射等。
3.多吃健康食物
日常膳食中，多选择高蛋白、高维生素、清淡易消化的食物；蔬菜、水果中富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸等营养元素，有利于肺部健康；大蒜、海产品、谷物、蘑菇、芝麻、蛋类等富含硒元素，有防癌、抗癌作用；尽量少吃或不吃烟熏、烧烤、霉变、隔夜食物。
4.心情愉悦动起来
注意劳逸结合，保持心情愉悦，可以充分调动机体免疫系统的功能，增强自身防病抗病能力；科学合理的运动可以改善人的情绪，有助保持适当的体重，提高心肺功能，调节血脂、血糖等。
推荐我国传统的健身体操—八段锦，它采用的呼吸方法（内养功呼吸法）可使呼吸深长，增加肺活量，有利于氧气和二氧化碳的交换。同时，使心肌收缩力增强，提高肺循环功能，增加血容量，对于改善和提高呼吸肌肌力有着积极的作用。
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带你了解液体活检技术
21世纪肺癌治疗迎来了免疫和靶向时代，患者生存得到极大改善，免疫治疗给部分晚期肺癌患者带来了治愈的希望。患者生存率较10年前提高5～6倍。但是，靶向和免疫治疗的获益人群存在差异，靶向治疗疗效为60～80%，仍有20%～30%患者不能从中获益。免疫单药疗效不足50%。所以，如何在治疗前准确预测患者疗效，在提高疗效同时降低药物毒副作用，避免医疗过度和治疗不足，降低医疗负担，是目前临床医生和患者家属关心的问题。
而目前采用20毫升外周血进行的液体活检技术，可以协助解决上述问题。抽取治疗前和治疗后不同时间段外周血，检测外周血肿瘤相关ctDNA(循环肿瘤基因)变化，根据ctDNA变化可以准确预测患者疗效。这种检测手段，较影像学检查结果提早1～2月，同时可以提前3～4个月预测肿瘤复发时间，为患者提供治疗窗口时间。不仅如此，对于临床病理分期和基因分型一致患者，通过外周血检测可以辅助判定肿瘤残留和复发可能；对于手术患者，可以预判手术疗效以及复发转移风险，提示患者是否需要接受新辅助治疗。所以，液体活检贯穿肺癌早、中、晚治疗全程，从精准用药选择、疗效预测到复发转移风险监测无不体现出巨大价值。
指导专家：
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