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预防癌症，先订个小目标，比如“减肥”

来源：外联宣传部编辑：发布时间:2016-10-08 点击量：作者：

前段时间，我们的朋友圈被“小目标”刷屏了，掀起小目标热潮的是我们的王健林伯伯，来，先感受下……

事实上，在金钱方面，我们想要超越王伯伯的境界确实有难度，但想要，保持身体健康，抵御疾病侵蚀，活力满满的工作、生活，这作为我们奋斗的方向，也是很不错的，比如，先减个20斤….

关于为什么要“减肥”呢？ 　

（从颜值考虑........）

再说，十一期间，三五好友相聚，不断上桌的烤串和啤酒，可以持续到三更半夜；宴请的酒席一吃就是两三个小时；饭后揉肚子、扶着腰、打着饱嗝……..这像不像平日里吃撑时的你？每次吃太多都害怕长肉？但其实“长肉”带来的危害远远不是“颜值暴跌”这么简单！

（友情提示：以肚脐为中心腰围低于80厘米，就不用往下看了）

一直以来，肥胖与三高紧密相连，而腰围也被视为判断慢性疾病的重要指标。一份来自世界癌症研究基金会(国际性联盟组织，总部设在英国，致力于预防和控制癌症)发布的报告让肥胖又有了“新罪证”。报告证实了肥胖会增加结肠癌、子宫内膜癌、食道癌、胰腺癌等癌症的患病风险。

（陈君石院士）

该报告的参与者中国工程院陈君石院士强调，腰围每增加1寸，得癌症的风险就增加8倍以上。从这个意义上说，对于肥胖者而言，适当地减腰围就是防癌。(听专家的，小编没有无根据的恐吓你们啊！)

同时肥胖还可以导致：

‘腹翁’、‘腹婆’，殊不知，这类人正是某些癌症的高危人群。”陕西省肿瘤医院某外科专家不无担忧地说。比如直结肠癌发病的一大诱因就是肥胖。腹部脂肪多，肠蠕动减缓，致癌物质与肠壁的接触时间延长，很容易增加肠癌风险。除此之外，有些“女性癌”也和肥胖脱离不了关系。很多研究发现子宫内膜癌的发病危险随着体重指数增高和体重的增加而增高。

  吃多少应该由“手”来定
  吃太饱身体遭罪，但不同的食物究竟每天吃多少合适？英国饮食协会发言人、营养专家斯安、波特手把手教你自测每天吃多少，伸出你的双手，测测就知道。
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